سلامتی وتندرستی؛ دوشنبه ورزشی در سازمان آتش نشانی پایتخت
سلامتی وتندرستی؛ چگونه فرزند قد بلندی داشته باشیم؟
22 جولای 2019
سلامتی وتندرستی؛ آیا کارنیتین واقعاً چربیسوز است؟
تنها ورزشی که هوشتان را افزایش میدهد
محققان دریافتهاند دویدن تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام مناسب نیست و میتواند اثراتی منحصر به فرد در مغز افراد ایجاد کند.
تاثیر کمبود خواب بر روی عملکرد ورزشکاران
اگر کمخوابی مزمن داشته باشید:عملکردتان ضعیف خواهد بود کمبود خواب میتواند تأثیری بسیار ناخوشایند روی عملکردتان داشته باشد. واکنشهایتان کُند شده و زمان واکنشتان هم با تاخیر روبرو میشود.
اهمیت وعده های غذایی در طول روز
وقتی یک وعده غذایی را حذف کنید بدن در حالت روزه داری میرود و تمام کربوهیدراتها و پروتیینها و چربیهای بدن تبدیل به کالری میشود و اگر این حالت ادامه پیدا کند در بدن اتفاقات زیر رخ میدهد.
عوامل لرزیدن دست در هنگام تمرین های ورزشی سنگین
اعضای آسیب دیده : استراحت ندادن به اعضا آسیب دیده سبب ایجاد ضعف در بدن یا حداقل در نواحی اطراف آن و تشدید آسیب می شود.
پنج نوشیدنی طبیعی که به تمرینات شما کمک می کنند
خواص این نوشیدنی: کافئین استقامت را افزایش داده و خستگی و ناتوانی را به تاخیر میاندازد؛ به شما کمک میکند با قدرت بیشتر و برای مدت طولانیتر ورزش کنید.
فواید کمپرس سرد و گرم
در آسیب دیدگیهای جزئی نیز اگر پس از 48 ساعت مشکل شما برطرف نشد، حتما به پزشک مراجعه کنید، چون برخی آسیب ها می توانند جدی و خطرناک باشند.
02 ژوئن 2019
پروتئین وی چیست و از چه چیز تهیه میشود؟
محصولات پروتئین وی وی به تنهایی خود شامل پروتئین وی، لاکتوز، مواد معدنی و چربی میباشد.برای تولید مشتقات وی روشهای فیلتراسیون متنوع ای نظیر میکروفیلتراسیون و اولترافیتراسیون وجود دارد.بعد از اینکه پروتئین از محصول جدا شد با روشهایی آن را خشک کرده تا در اختیار شرکتهای مکمل سازی و دیگر شرکتها قرار گیرد.
تفاوت مولتی ویتامین های مخصوص خانمها و آقایان
اگر افراد بالغ بین 19 تا 50 سال را ملاک قرار دهیم, نیاز مردان به ویتامین های A, C, K, تیامین (B1) ریبوفلاوین (B2) نیاسین (B3) و کولین بیشتر است. در مورد مواد معدنی, مردان نیاز بیشتری به کروم, فلوراید, منیزیوم, منگنز و روی دارند.
27 مه 2019
مزیت تمرین با دمبل نسبت به هالتر
جلوگیری از آسیب دیدگی درصد بالایی از اتفاقات افتاده در باشگاه ها خیلی کم شنیده اید با دمبل بوده باشد.








































