اهمیت وعده های غذایی در طول روز
وقتی یک وعده غذایی را حذف کنید بدن در حالت روزه داری میرود و تمام کربوهیدراتها و پروتیینها و چربیهای بدن تبدیل به کالری میشود و اگر این حالت ادامه پیدا کند در بدن اتفاقات زیر رخ میدهد.
پایان مسابقات فوتبال گل کوچک آتشنشانان کرج جام رمضان با قهرمانی ایستگاه ۱۰۴
در پایان محمد یساولی ضمن تقدیر و تشکر از برگزاری و تمجید از تیمهای شرکت کننده ورزش را اولویت اول سازمان دانست و پرسنل را دعوت به امر ورزش و بالابردن آمادگی جسمانی که نهایت آن منجر به خدمات بهتر به شهروندان میشود نمود.
استخدام و جذب سی وپنج نیروی آتشنشان در استان سمنان
دفتر امور شهری و شوراهای استانداری سمنان در حال پیگیری و هماهنگی برای برگزاری آزمون جذب این افراد در تیرماه است.
فیلم فینال ۱۰۰ متر آتشنشانان کشور لیگ دو سال ۸۸ تبریز با قهرمانی روح الله محمدی
( firefighters champion games final 100m iran2007(ruhallah mohammadi 16.30 فیلم فینال ۱۰۰ متر آتشنشانان کشور لیگ دو سال ۸۸ تبریز با قهرمانی روح الله محمدی [aparat id=”e9lwc”]
استخدام نیروی عملیاتی آتشنشانی شیراز
محمد هادی قانع افزود:پس از 2 سال پیگیری مستمر موفق به اخذ مجوز استخدام 158 نفر نیروی جدید در سازمان آتشنشانی شیراز شدیم که از این میزان سهمیه 110نفرنیروی عملیاتی آتشنشان و 48 نفر راننده آتشنشان پس از آزمون کتبی و مراحل گزینش و تست پزشکی نفرات برگزیده جذب سازمان آتشنشانی خواهند شد .
جذب سرباز امریه در سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری اهواز
به گزارش خبرنگار عملیاتی ورزشی: جذب نیروهای وظیفه در سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری بر اساس ضوابط و مقررات ابلاغی ستاد کل نیروهای مسلح و مقررات داخلی سازمان های مذکور صورت می پذیرد.
مزیت تمرین با دمبل نسبت به هالتر
جلوگیری از آسیب دیدگی درصد بالایی از اتفاقات افتاده در باشگاه ها خیلی کم شنیده اید با دمبل بوده باشد.
تخم مرغ صبحانه محبوب آتشنشانان
انجمن قلب آمریکا توصیه میکند مصرف کلسترول را به 300 میلی گرم در طول روز محدود کنید هر تخم مرغ متوسط حدود 187 میلی گرم کلسترول دارد.
عواملی که باعث کمبود انرژی و ضعف در طول تمرین میشود
اگر سوخت کافی دریافت نکنید، موتور شما نمی تواند در بهترین وضعیتش کار کند. شما باید بر اساس شدت و نوع فعالیت ورزشی که دارید، تغذیه مناسب را در طول روز و همچنین قبل و بعد از تمرین رعایت کنید، صرفاً تمرین زیاد و شدید به معنی نتیجه بهتر نیست، تعذیه شرط اول است.






























