تخم مرغ صبحانه محبوب آتشنشانان
انجمن قلب آمریکا توصیه میکند مصرف کلسترول را به 300 میلی گرم در طول روز محدود کنید هر تخم مرغ متوسط حدود 187 میلی گرم کلسترول دارد.
تمرینات تقویت عضلات و همچنین بازتوانی عضلات پا در آسیب رباط ACL
تمرینات تقویت عضلات و همچنین بازتوانی عضلات پا در آسیب رباط ACL برای انجام این حرکت می توانید از توپ فوتبال یا بسکتبال استفاده کنید.
عواملی که باعث کمبود انرژی و ضعف در طول تمرین میشود
اگر سوخت کافی دریافت نکنید، موتور شما نمی تواند در بهترین وضعیتش کار کند. شما باید بر اساس شدت و نوع فعالیت ورزشی که دارید، تغذیه مناسب را در طول روز و همچنین قبل و بعد از تمرین رعایت کنید، صرفاً تمرین زیاد و شدید به معنی نتیجه بهتر نیست، تعذیه شرط اول است.
اردبیل میزبان مسابقات دارت کلانشهرهای شهرداریهای کشور
این مسابقات از تاریخ 11 لغایت 13 تیرماه در شهر اردبیل برگزار میگردد دوره قبل این رقابتها به میزبانی شهر اهواز برگزار و با معرفی تیمها و نفرات برتر به شرح زیر به پایان رسید.
جذب سرباز وظیفه در سازمان آتشنشانی اصفهان
به گزارش خبرنگار عملیاتی ورزشی به نقل از سایت شهرداری اصفهان: سازمان آتش نشانی و خدمات ایمنی شهرداری اصفهان با صدور اطلاعیه گزینش نیرو، نسبت به جذب سرباز آتشنشان اقدام میکند.
آغاز رقابتهای فوتبال گل کوچک آتشنشانان کرج جام رمضان
روح الله کبیری هدف از برگزاری این گونه رقابتها در ماه مبارک رمضان را ایجاد صمیمیت و دوستی و تعامل و آشنایی بیشتر بین آتشنشانان دانست.
هفت راه سوزاندن چربی ها
تمرینات هوازی بدن برای تأمین انرژی عضلات، نیاز به اکسیژن دارد. کلیه تمرینات ریتمیک و سبک مثل دویدن آرام، پیاده روی، دوچرخه سواری و ... از جمله تمرینات هوازی هستند.
اثرات منفی ورود اسید لاکتیک به جریان خون ورزشکاران
به اندازه کافی آب بنوشید، با این کار باعث میشود که اسید اضافی از بین برود. در برنامه غذایی خود از میوه، سبزیجات و گوشت به اندازه کافی استفاده کنید. خواب ورزشکار باید کافی باشد و به بدن خود اجازه ریکاوری بدهد.
ربات عمود پرواز آتشنشان با سرعت عمل بالا ساخته شد
محققان دانشگاه تبریز موفق به طراحی و ساخت، ربات عمود پرواز آتشنشان حامل کپسول کامپوزیتی اطفای حریق با سرعت عمل بالا شدند.






























